時年過百，“百歲老人”們見證了歷史變遷和時代變革，悠悠歲月，臉上刻下時光的痕跡，同時賦予他們豐富的人生智慧以及面對命運(yùn)的豁達(dá)坦然。重陽節(jié)來臨之際，記者走近我市的7位百歲老人，其中最年長者103歲，最“年輕”的剛滿百歲。老壽星們樸素又實(shí)在的生活感悟及長壽秘訣，總能帶給人啟迪。
張二貨
知足而安然
人物檔案：張二貨(男)100歲
興趣愛好：讀書
養(yǎng)生秘訣：家庭和睦、知足常樂
“生活越來越好，以后，一定還會更好！”家住大井峪社區(qū)裕峰花園小區(qū)的老人張二貨，經(jīng)歷了艱苦的歲月，對現(xiàn)在的生活很滿足，也對未來充滿期待。
老人生于1924年7月，今年整100歲。雖已高齡，但精神頭很足，不愿悶在家里，喜歡在家人的陪伴下四處走走。老人的家里四世同堂，育有2兒4女，平時與大兒子同住。相濡以沫數(shù)十載的老伴，在十幾年前去世，讓張大爺傷心至今。
“我父親1958年加入中國共產(chǎn)黨，年輕時曾擔(dān)任村小組長、村支書，一輩子勤勤懇懇。到現(xiàn)在，他還經(jīng)常念叨著要為人民服務(wù)，更時刻教導(dǎo)我們：能過上這么幸福的好日子，要感恩黨和國家的好政策。”老人的女兒說，畢竟年紀(jì)大了，父親的聽力不太靈敏，但思路清晰，反應(yīng)依舊敏銳。
生活中，老人起居規(guī)律、飲食節(jié)制，不管飯菜合不合胃口，吃的量都差不多。而且，老人知足常樂，遇事從不計較，喜歡在家看電視、讀書，心態(tài)非常平和。
社區(qū)網(wǎng)格員在院里巡查時，常能見到老人在樓下曬太陽。暖陽下，老人穿著最喜愛的紅唐裝，戴著一頂草帽，瞇著眼享受日光。鄰居見了，笑嘻嘻地打招呼：“老爺子，穿這身真精神！”老人打開“話匣子”，饒有興致地和鄰居聊起來，又是開心的一天。
王林元
豁達(dá)熱心腸
人物檔案：王林元(男)100歲
興趣愛好：看報紙
養(yǎng)生秘訣：起居有常、飲食有節(jié)
居住在郵電前街7號院的王林元老人，出生于1924年，今年恰滿百歲。他不僅是個老壽星，還是一名擁有80年黨齡的老黨員。
重陽節(jié)來臨之際，青年路三社區(qū)主任和網(wǎng)格員來到老人家中看望。他們與老人嘮家常，詢問老人健康狀況與生活情況。老人雖然聽力不太好，但是口齒清晰，精神狀態(tài)良好。
老人是個閑不住的熱心人，此前腿腳利索時，特別喜歡逛公園，也特別喜歡做公益。作為一名老黨員，只要一有空，他就會主動打掃樓道和院落。在他心中，黨員就應(yīng)該勤勞肯干，無私奉獻(xiàn)，多為人民服務(wù)。老人的家庭十分和睦，子女們非常孝順。如今，3個孩子輪流照顧老人。小輩們只要一有空，就會回來陪伴，談工作、聊生活，讓老人不感到孤單。
老人不方便出門后，每天的愛好就是看報紙、看新聞、澆花。說起長壽秘訣，老人認(rèn)為，擁有良好的心態(tài)至關(guān)重要。自己性格豁達(dá)、心態(tài)平和、樂觀積極，即使年齡大了，也從不會唉聲嘆氣。即使生病了，也能樂觀面對。“黨和政府沒有忘記我，我感到非常欣慰，希望祖國越來越好。”老人微笑著說。
郭彥青
處世胸有度
人物檔案：郭彥青(男)100歲
興趣愛好：愛吃肉
養(yǎng)生秘訣：性情淳厚、寬以待人
家住興安社區(qū)新蘭路98號院24號樓的郭彥青，生于1924年，今年恰逢百歲。鄰居們都知道，院里住著這樣一位長壽且心態(tài)好的老爺子。
接觸過的人，都驚訝老人的飯量。與人們長壽必須飲食清淡、少油少鹽少糖不同，老人的一日三餐必須有肉，煎炒烹炸都愛吃。雞蛋、牛奶、餅干、花茶……更是每天不能少。不過，老人的每頓飯只吃七成飽，從不過量。老人雖然很愛吃肉，卻從沒有三高等基礎(chǔ)病。每次體檢，各項(xiàng)指標(biāo)都很健康正常，就連一些醫(yī)生都嘖嘖稱奇。
“我沒啥煩惱，兒女很孝順，生活幸福，每天心情很好。”老人育有3兒1女，女兒郭景英今年74歲，退休后一直侍奉在父母身邊。兒子們年紀(jì)大了，雖不在附近居住，但每周都要帶著妻兒回來看望，帶老人去洗澡。平時，家里有什么事，不用老人吩咐，孩子們就會辦妥。有時，二兒子會把老人接到自己家去住段時間，父子倆每天吃過早飯，會去附近的迎澤公園散步，日子過得舒心愜意。
郭景英說，父親退休前在太原公交公司工作，由于豁達(dá)樂觀、善解人意，所以和同事相處很融洽，從沒有與人產(chǎn)生過矛盾。很多人遇到事情，喜歡找他商量，年輕同事也很尊重他。父親不止一次說：“看人，要看到對方的長處。做事，要善于看到好的一面。”
薛金梅
五世同堂樂
人物檔案：薛金梅(女)101歲
興趣愛好：聽新聞、養(yǎng)花
養(yǎng)生秘訣：作息規(guī)律、笑口常開
在康樂苑社區(qū)，很多人都認(rèn)識薛金梅。她已是101歲高齡，五世同堂，現(xiàn)住在西銘路的新銘佳苑小區(qū)。
老人生于1923年，經(jīng)歷了艱苦歲月。婚后，跟隨丈夫來到太原，一生為家庭操勞。老人勤勞能干，撫育了5名兒女，大兒子80多歲，小女兒60多歲。老伴10年前98歲去世。
如今，孩子們年齡也大了，但對母親的關(guān)心沒減半分，專門請來保姆，照顧老人的日常起居。除了行走需要借助扶手架，老人的身體狀況挺好，面色紅潤，思維依舊很清晰。不論見到誰，老人的眼里總是蕩漾著溫和的笑意。
“奶奶生活很規(guī)律，每天晚上準(zhǔn)時9時睡覺，早晨6時起床。醒來先舒展身體，拍打胳膊、腿，搓揉手指關(guān)節(jié)。我是學(xué)中醫(yī)的，知道這樣做可以有效預(yù)防一些心腦血管疾病。”孫女岳女士說：“奶奶也愛干凈，家里總是清掃得一塵不染，身上收拾得利利索索。而且，奶奶每天晚上要洗澡，這個習(xí)慣從年輕時就養(yǎng)成了。現(xiàn)在行動不太方便，需要家人或保姆的協(xié)助。”
老人喜歡養(yǎng)花、聽新聞，從中找到了無窮樂趣。聽到國家推出新的惠民舉措，她總要對著子女念叨：“能過上這么幸福的生活，要感恩幫助我們的人，感恩黨和國家的好政策。”家里來了年輕訪客，老人也會善意提醒：別熬夜，保持好心態(tài)，凡事不要著急，開心最重要。
趙水嬋
心靈手又巧
人物檔案：趙水嬋(女)101歲
興趣愛好：做手工
養(yǎng)生秘訣：勤勞自律、飲食健康
“老人手可巧了，啥也會做。”“老人真愛干凈，生活非常自律……”在優(yōu)山美郡西社區(qū)，101歲的趙水嬋是社區(qū)干部、網(wǎng)格員和鄰居們嘴里常夸贊的人物。
“看看老人的日常在干啥，就知道了長壽的秘訣。回去我說給我父母，讓他們也學(xué)一學(xué)。”每次，社區(qū)干部或鄰居登門拜訪，有人還專門帶個小本子，記錄下老人的“養(yǎng)生妙招”，對自己的生活習(xí)慣進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。
1923年，趙水嬋出生于一個書香門第之家，17歲就結(jié)了婚，育有4男2女，一生波折不斷，但依舊堅強(qiáng)樂觀。她是個閑不住的人，非常勤勞，年輕時，獨(dú)自一人兼顧工作、帶娃、做家務(wù)。到現(xiàn)在，老人依然會每天掃地、擦桌子、收拾房間，做些自己力所能及的簡單家務(wù)。老人表示，自己不喜歡干坐著，做點(diǎn)家務(wù)不僅鍛煉身體，心情也會變好。
老人最拿手，也是最感興趣的，是做各種手工。年輕時，老人就特別擅長編織、刺繡，繡鞋墊、織毛衣等，無一不精通。只要沒有要緊事，她手里的活就不停，從不嫌累，全程很專注，物我兩忘，自得其樂。
子女們說，母親生活樸素且十分自律，早上6時起床，晚上9時入睡，從不熬夜。也很注重飲食健康，從不吃辛辣刺激或油膩的食物。而且，母親為人熱情，喜歡與人聊天，但從不談?wù)搫e人的閑話。一有時間，就專注做自己喜歡的事情。老人很享受這種“有事可做”的狀態(tài)，覺得這是充實(shí)而有趣的生活。
張桂榮
樂觀待人生
人物檔案：張桂榮(女)103歲
興趣愛好：運(yùn)動
養(yǎng)生秘訣：家庭和睦、粗茶淡飯
“張奶奶，我們來看您了。”重陽節(jié)來臨之際，記者跟隨學(xué)府街道中輻院社區(qū)工作人員劉鍵敏和網(wǎng)格員王歆雅，一起來看望百歲老人張桂榮。
多少年來，老人堅持早睡早起，每天起床后，會進(jìn)行散步等簡單運(yùn)動，讓身體保持活力。在飲食上，老人注重營養(yǎng)均衡，愛吃蔬菜水果，粗細(xì)糧搭配。不太愛吃油膩食物，而且從不暴飲暴食。此外，她非常注重個人衛(wèi)生，保持家居環(huán)境的整潔，這些良好的生活習(xí)慣，為健康打下了好基礎(chǔ)。
老人有3個兒子，孩子們不僅常伴左右，還常準(zhǔn)備營養(yǎng)豐富的飯菜，確保她的飲食健康營養(yǎng)。在老人身體不適時，孩子們總是第一時間出現(xiàn)在身邊，給予老人無微不至的照顧。這種家庭的溫暖和親情的力量，讓老人感受到生活的幸福和滿足。
張奶奶的長壽，還離不開她樂觀的心態(tài)。她總是以積極、樂觀的態(tài)度面對生活中的每一個挑戰(zhàn)，從不輕易放棄。在她看來，生活中沒有過不去的坎，只要保持平和、樂觀的心態(tài)，就能戰(zhàn)勝一切困難。
陶然
生活多美好
人物檔案：陶然(男)103歲
興趣愛好：網(wǎng)球、乒乓球等
養(yǎng)生秘訣：心胸開闊、經(jīng)常運(yùn)動
家住山西大學(xué)北家屬院的陶然老師，今年103歲，是山西大學(xué)離休老黨員。1961年，他聽從組織安排，離開東北老家，來到山西，參與山西大學(xué)與山西師范大學(xué)的合并建設(shè)工作。此后多年，他扎根山西，耕耘教育事業(yè)，直至退休。
經(jīng)歷了世紀(jì)變遷的風(fēng)雨，老人依舊精神矍鑠，他在與晚輩分享長壽秘訣時說：“我這個人啊，年輕時就愛玩，網(wǎng)球、乒乓球、羽毛球等各種運(yùn)動都得心應(yīng)手。退休后也一直堅持運(yùn)動，到93歲還在球場上與大家一起打球。現(xiàn)在年齡大了，下樓不方便，但是我依然堅持運(yùn)動，每天在家里來回走路，每天都走1000步！”
“我年輕時，也經(jīng)歷了很多的風(fēng)波和挫折，但從不將這些事兒放在心上，努力保持積極樂觀的心態(tài)。還有，堅持健康的作息規(guī)律和飲食習(xí)慣，不管多大年齡都要早睡早起，這些都是我的長壽秘訣。”記者注意到，老人在與大家聊天時，總是保持著微笑。他樂觀的態(tài)度、睿智的思維感染著身邊每個人。老人說：“我現(xiàn)在的‘任務(wù)’是，每天保持好心情，開心過好每一天，見證生活越來越好！”
百年人生，老人們云淡風(fēng)輕地度過。這些可愛的老人們，經(jīng)歷了先苦后甜的人生，也見證過更多的歷史。即便過了期頤之年，依然面帶明朗的笑容，就像是在朝氣蓬勃地宣告著：100多歲的我們，正年輕！在他們通透樂天的生活態(tài)度面前，歲月也敗下陣來。今又重陽，愿天下老人皆得福壽安康。
(圖片由受訪者提供)
